[Russian] Читатели

Я, наверное, повторюсь, если скажу, что я давно бы перестал писать дневник, если бы не читатели моего дневника. Именно для этих людей я продолжаю писать свой дневник. Я ценю как настоящих читателей, так и будущих. Чем больше людей узнают меня как человека, тем больше у меня будет чувство, что я не зря жил.

Я начал распространять свой дневник среди других людей. Как среди хорошо знакомых, так и среди всех остальных. Очень интересен тот факт, что разным людям нравятся разные вещи из моего дневника. Кому-то понравилось мое описание басов в музыке, кому-то понравилось, как я рассуждаю о семье (2006.12.02), кому-то понравилась фраза "Я постараюсь пережить эту обиду" (2006.11.25), кто-то долго смеялся после фразы "Ненавижу препода!". Я всем им благодарен за то, что они прочитали мой дневник. Большинство людей высказали мне по поводу дневника именно то, что я хотел, чтоб они почувствовали.

Но почти все читатели сошлись в одном мнении: я не должен давать читать этот дневник всем подряд. Кто-то мотивировал это тем, что меня не поймут, кто-то тем, что я слишком откровенные вещи тут пишу. Кое-кто даже сказал, что я опускаюсь в глазах читателей моего дневника. Еще раз хочу подчеркнуть то, что я хочу, чтоб люди воспринимали меня таким, как я есть, а не идеализировали в чем-либо. Именно себя настоящего я пытаюсь показать в этом дневнике.

...

[Russian] Метод обучения

...

Я практикую такой метод обучения чему-либо, как обучение в уме. Приведу лучше примеры из своей жизни. Я изучал десятипальцевый метод слепого набора на клавиатуре. Программа, по которой я учился, называлась "СОЛО на клавиатуре". Сейчас у меня скорость около двухсот знаков в минуту. Но дело в другом. Я отметил, что прохожу "СОЛО" довольно быстро. А все дело в том, что я последовал рекомендации, описанной в этой программе. И когда предоставлялась свободная минутка (в транспорте, перед сном и т. д.), я представлял себе какие-нибудь фразы, и в уме набирал их, то есть представлял, как я их набираю. Я уверен, что это сыграло не последнюю роль в моем обучении. Если же я, например, изучая английский, не делаю подобных упражнений в уме (а следовало бы делать), то английский у меня туго идет. А вот пример с вождением автомобиля. Я всегда мечтал водить автомобиль. Когда у меня еще не было прав, то я мог только догадываться, какие действия делает водитель при движении автомобиля. Я внимательно вслушивался во все рассказы других об этом, пытался ясно себе представить, как это буду делать я. Мне даже снилось, что я вожу автомобиль. Как бы там ни было, я был лучшим учеником в своей группе: так говорил сам инструктор. А сейчас я в уме обучаюсь экстремальному вождению. Я уже достал несколько роликов по экстремальному вождению, достаточных, чтобы иметь какое-то представление об этой области. Я учусь. Рекомендую всем попробовать этот метод. 

[Russian] Контрастный душ

Я весной начал читать книги Уолша "Необычный диалог". Они меня изменили. Это был последний этап моего психологического становления. По крайней мере к настоящему моменту. В тот самый период мне попала в руки книга Бореева "Сознательные выходы из тела". Последнюю книгу я рекомендовал Косте, хотя сам ее не прочитал полностью. Косте эта книга понравилась, и он обратил мое внимание на техники достижения чего-то (уже не помню, то ли выхода из тела, то ли полного оздоровления, то ли еще чего-то). Одним из пунктов был контрастный душ. Костя уже до того пробовал контрастный душ и рекомендовал мне. Я же все время отказывался, говорил, что как только я его приму, то сразу схвачу простуду. Но в этот раз я все же решился попробовать. Дело в том, что я решил перестать верить в то, что из-за контрастного я обязательно простужусь. Я подумал, что это может быть действительно полезным. Я попробовал - и понял, что это что-то новое и интересное. Мне понравилось. Поначалу я получал очень много энергии от контрастного душа, а когда это стало привычкой, эффект стал менее заметным. Но все же я сначала был под сильным впечатлением. Я принимал контрастный душ два раза в день: утром - и он мне давал бодрость на весь день, а также вечером - и благодаря ему мой сон был крепким и приятным. Я стал рекомендовать его всем при удобном случае. Мне иногда кажется, что это моя обязанность (миссия, задание...): наблюдать, видеть, что в этом мире работает и делиться своими наблюдениями с другими. Удивительно, но плохих отзывов я о контрастном душе еще не слышал от людей. Все, кто попробовал, довольны.

Здесь я хотел описать свою собственную схему приема контрастного душа. Сразу же хочу предупредить возможную ошибку: не стоит переходить к холодной воде постепенно: так эффект получится меньше, и соответственно, желание его принимать пропадет. Надо включить максимально холодную воду, простоять под ней максимальное кличество времени, какое только удается выдержать, при этом важно, чтоб охладилось все тело, и включить горячую воду, настолько горячую, насколько удается выдержать. Именно тогда удается достигнуть максимального эффекта. Я сейчас принимаю контрастный душ таким образом: сначала согреваю тело в теплой или горячей воде, потом включаю максимально холодную воду. Поворачиваюсь каждой стороною тела по очереди (грудь, плечо, спина, другое плечо) к струе воды. Сначала по шесть секунд на каждую сторону, потом по четыре, потом по две. После этого включаю горячую воду - и получаю кайф. Так три подхода. Выходит, где-то чуть меньше минуты на подход, плюс еще где-то минута на согревание после каждого подхода. Итого где-то семь минут каждый день на контрастный душ.

Многие, наверное, знают следующее чувство... На улице мороз, а перчатки остались дома. Когда возвращаешься домой, то руки уже никакие, прикосновение руками к чему-либо ощущается по другому. В общем руки онемели. Но тут подносишь эти руки к теплой, или даже горячей батарее... Вот оно, блаженство. Начинается такое легкое покалывание, приятное чувство тепла. Именно это чувство тепла и ощущается при включении горячей воды в контрастном душе, если все было правильно. На самом деле, чем дольше стоишь под холодной водой, тем сильнее потом это чувство тепла.